Sosiale medier kan være tidkrevende. Å chatte med venner, se på videoer, stadig oppdatere nyhetsfeeden og mye mer fører til at verdifulle timer blir kastet bort. Men du kan bekjempe dette.
Den sikreste måten å slutte å kaste bort tid på sosiale medier er å legge et fullstendig forbud. Selv om du vil sende noen en melding eller se nye bilder, vil du ganske enkelt ikke kunne gjøre det. Denne metoden passer for nesten alle. Unntaket er laget av folk hvis hovedaktivitetsområde er på disse nettstedene.
Blokkering
Låsen må settes ikke bare på datamaskinen, men også på mobile enheter. I det første tilfellet kan du klare deg med en enkel kommandokode; i det andre må du laste ned flere programmer. For øyeblikket er det et enormt antall blokkerere. Du kan laste ned riktig versjon for din versjon av operativsystemet.
For å sette et fullstendig forbud mot sosiale nettverk på datamaskinen din, gå til C-stasjonen (eller en hvilken som helst annen som inneholder systemfiler), velg Windows-mappen og deretter System32. Den inneholder drivermappen, åpne den og velg etc. Høyreklikk på vertsfilen og velg rediger. Hvis dette elementet mangler, er det bare å åpne filen med notisblokk.
På bunnlinjen legger du til "127.0.0.1", innrykk (trykk på TAB-tasten) og skriver inn nettadressen, samt nettadressen med www. La oss si at du vil begrense tilgangen til Twitter. For å gjøre dette, skriv inn denne filen "127.0.0.1 twitter.com" og "127.0.0.1 www.twitter.com". Skriv hver setning på en egen linje. Deretter lagrer du dokumentet og prøver å åpne nettstedet. Hvis ingenting kommer ut, så gjorde du alt riktig.
I tillegg kan du be systemadministratoren på jobben om å begrense tilgangen din til sosiale nettverk. Hvis du ikke har en autorisert person i disse sakene, kan du prøve å gjøre det selv.
Alternasjon
Du kan også kombinere arbeidstid og tid på sosiale nettverk. For eksempel ved bruk av Pomodoro-teknikken. Essensen ligger i det faktum at du stiller inn timeren for en viss periode og i løpet av denne tiden jobber du så konsentrert som mulig. Så kommer en kort pause, der du kan se på siden din.
Den optimale tiden for arbeid og hvile er henholdsvis 25 og 5 minutter. Du kan stille en vanlig tidtaker på telefonen eller bruke en dedikert app som Focus Booster.
Hvis avhengigheten din til sosiale nettverk har blitt utrolig sterk og begrensningene ikke hjelper deg på noen måte, så er det verdt å kontakte en psykolog. Han kan hjelpe deg med å bli kvitt denne plagen. I dag er det mange teknikker og praksis for å takle avhengighet av sosiale nettverk.
