I stedet for å tjene som et middel for folk å starte et forhold som vil vare i virkeligheten, blir datingsider noen ganger en måte å unnslippe virkeligheten på. Brukeren går ikke ut i flere timer, og noen ganger kan han rett og slett ikke få seg til å gå ut. Dette er ikke normen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Drastiske tiltak er sjelden effektive. Brått å forlate Internett kan bare forverre problemet. Du vil slutte å besøke datingsider, men årsakene som fikk deg til å gjøre det, blir værende. Den emosjonelle tilstanden vil forverres. Det er mulig at "gapet" som har oppstått i livet vil bli fylt med en ny avhengighet. Tiden på nettverket bør reduseres gradvis. Prøv å slå av datamaskinen 10-20 minutter tidligere enn vanlig.
Steg 2
Tenk på hva som utløste din avhengighet av datingsider. Mest sannsynlig er dette problemer med sosialisering, manglende evne til å kommunisere med mennesker og samtidig behovet for kommunikasjon. Det er nesten umulig å løse dem raskt. Det er viktig for deg å akseptere deg selv som du er. Ikke vær redd eller føl deg skyldig over fiasko. Les skjønnlitteratur, psykologibøker. Dette vil hjelpe deg å forstå deg selv.
Trinn 3
Finn en hobby i det virkelige liv. En aktivitet som vil være av interesse for deg personlig. Det er bra hvis det er sport eller turisme. Fysisk aktivitet har en gunstig effekt på kroppen, styrker psyken. Lange turer i frisk luft er også nyttige. Det er viktig for deg å få styrke, fordi en lang periode på datingsider påvirker helsen din negativt.
Trinn 4
Prøv å bruke Internett sjeldnere. Når du har åpnet et nettleservindu, er det mer sannsynlig at du gir deg lyst til å gå til et datingside enn ikke å koble til nettverket i det hele tatt.
Trinn 5
Når positive resultater dukker opp og cravings på Internett minker, er det viktig å konsolidere suksessen. Du trenger ikke å gå til datingsiden - ikke gå. Selv når du føler deg helt fri for avhengighet.
Trinn 6
Hvis dine forsøk på å slutte å sitte på datingsider er forgjeves, anbefales det å søke hjelp fra en profesjonell psykoterapeut. Prøv å finne en spesialist som behandling av internettavhengighet er et av hovedaktivitetsområdene for. Det er viktig at konsultasjoner involverer møter ansikt til ansikt. Dette vil allerede være et skritt mot gjenoppretting. Du bør ikke stille spørsmål til konsulenter på forumene.
Trinn 7
Hvis du er en ortodoks person, gå til kirken. Avhengighet er et resultat av lidenskapens innflytelse på en persons sjel. For å overvinne synd, må du regelmessig bekjenne, be Gud om hjelp. Det kan være nyttig å snakke med en prest. Det er viktig å ikke gi etter for fortvilelse, å tro at helbredelsen vil finne sted.
