Nå har en ny type avhengighet dukket opp - avhengighet til sosiale nettverk. Dessverre glemmer folk det og bruker all sin fritid på sosiale nettverk. Avhengighet til sosiale nettverk er fortsatt en sykdom, som alkoholisme eller narkotikamisbruk. Så hvordan blir du kvitt denne plagen?
Prosessen med å behandle denne typen avhengighet er ennå ikke fullt utviklet. Bare profesjonelle psykologer kan hjelpe slike mennesker. Men hvis det ikke er mulig å konsultere en spesialist, kan du prøve å takle deg selv.
Det første du må gjøre er å bestemme fasen for avhengighet. For dette er det spesielle tabeller på Internett. Ta deretter et blankt papir og del det i to halvdeler. I første halvdel, skriv ned fordelene med sosiale medier, og i den andre skadene.
Fordelen med sosiale nettverk er at du kan gjenopprette gamle forbindelser, få nye bekjentskaper, kommunisere med venner og slektninger på avstand.
Det er mange flere ulemper. Når du bruker tid på datamaskinen, ødelegger du helsen din: spesielt syn og bevegelsesapparat. Kaste bort tiden din i vinden. Hvis du sitter online minst 3 timer om dagen, vil en fjerdedel av livet gli ubemerket og helt meningsløst. Du vil slutte å sette pris på enkle ting, det vil være mye viktigere for deg som og hvordan du kommenterte bildet ditt. Dine virkelige venner vil begynne å bekymre deg mindre enn virtuelle.
Det neste trinnet for å bli kvitt avhengighet er å analysere tiden du bruker på Internett og avgjøre om du virkelig vil leve livet ditt på sosiale medier. Prøv å finne ditt virkelige formål i livet, lag en handlingsplan, begynn å følge den strengt. Begrens tilgangen til sosiale medier umiddelbart. Hvis du ikke kan gjøre dette alene, kan du be familie og venner om å hjelpe deg. Tving deg selv til å tilbringe mer tid med venner utenfor, bevege deg mer, trene, lese og høre på musikk. Leve hvert øyeblikk, setter pris på hvert minutt i livet ditt og ikke kaste bort tid på unyttig sitte på sosiale nettverk.
